Switchel: Dieses neue Trend-Getränk lässt die Pfunde richtig purzeln (2024)

FAQs

Switchel: Dieses neue Trend-Getränk lässt die Pfunde richtig purzeln? ›

Switchel ist ein erfrischendes Getränk aus Wasser, Apfelessig, Ingwer, Zitrone und Honig. Es schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist auch ein effektives Mittel, um den Körper bei der Entgiftung und beim Abnehmen zu unterstützen. Wie das Trend-Getränk wirkt und wie du es selbst zu Hause herstellen kannst.

Switchel soll regelrecht die Pfunde purzeln lassen. Ganz so einfach ist das natürlich nicht: Effektiv und nachhaltig abnehmen kannst du nur mit einer ausgewogener Ernährung und ausreichend Sport. Dann kann Switchel mit seiner Wirkung auch beim Abnehmen unterstützen.

Traditionell wird Ingwer auch bei Husten und Heiserkeit eingesetzt – bei Erkältung 3x täglich ein jeweils 2 cm langes Stück der möglichst ungeschälten Ingwerwurzel reiben und mit heißem Wasser aufbrühen, kurz ziehen lassen, durch ein Sieb gießen, evtl. mit etwas Honig süßen und trinken.

Fazit zum Trendgetränk Switchel

Er regt den Stoffwechsel an und unterstützt dich so beim Abnehmen. Er eignet sich hervorragend als Alternative zu stark zuckerhaltigen Getränken wie Softdrinks und Fruchtsäften mit zugesetztem Zucker aus dem Supermarkt.

In Kombination mit Sport kann Grüner Tee nämlich wahre Wunder beim Verlust von Bauchfett bewirken, da der Tee den Fettstoffwechsel anregt. Rund vier Prozent mehr Fett verbrennt der Körper, wenn regelmäßig Grüner Tee konsumiert wird, was natürlich auch dem Verlust von unschönen Polstern am Bauch zugute kommt.

Besonders grüner Tee zeigte sich als effektiv, um Bauchfett zu verlieren und vorzubeugen, was an dem Koffein und Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG) liegt, die den Stoffwechsel anregen können (14). Merke! Streichen Sie vor allem zuckerhaltige Getränke, da flüssige Kalorien nicht sättigen.

Grüner Tee, Oolong, Minze, Ingwer oder Löwenzahn können auf verschiedene Art die Fettverbrennung ankurbeln und den Heißhunger auf Süßes nehmen, heißt es auf den Seiten der Krankenkasse.

Morgens braucht der Körper nun einmal Wasser, weil er dehydriert ist. Die Säure im Zitronensaft reguliert, wie auch der Apfelessig, den pH-Wert des Körpers. Außerdem enthält Zitronensaft Antioxidantien und Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Magnesium.

Aufgrund seiner pilzhemmenden und antibakteriellen Wirkung ist Apfelessig zudem ein beliebtes Hausmittel gegen viele Krankheiten und Beschwerden wie Blasenentzündung, Nagelpilz und Aphten. Ingwer enthält Scharfstoffe, die entzündungshemmend, antiviral und antibakteriell wirken.

Essig, insbesondere aus Äpfeln hergestellt, versorgt den Körper ebenfalls mit Vitaminen. Gleichzeitig soll er gegen Kopfschmerzen helfen und Bluthochdruck vorbeugen. Zudem wichtig: Apfelessig ist dafür verantwortlich, dass das Getränk in der Kombination mit Zitrone und Ingwer beim Abnehmen enorm unterstützt.

Was bewirkt Apfelessig Wasser im Körper? ›

Essigsäure kann die Blutfettwerte senken. Essigsäure regt die Produktion von Speichel, Magensäure und Verdauungssäften an – hilfreich für Menschen, die unter einem Mangel an Magensäure leiden. Wegen der antibakteriellen Wirkung kann Gurgeln mit verdünntem Essig bei einer Entzündung im Hals helfen.

Apfelessig soll auch den Stoffwechsel anregen. Gerade in der Nacht arbeitet der Körper auf Hochtouren und Regenerierungsprozesse werden angestoßen. Durch den Genuss von einem Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig vermischt vor dem Schlafen, können Sie eine gesunde Verdauung in der Nacht unterstützen.

Eine kohlenhydratarme und gleichzeitig eiweißbetonte Mahlzeit am Abend kurbelt die natürliche Fettverbrennung über Nacht an. Setzen Sie in den späten Stunden des Tages auf Fisch, Eier, Milch- und Sojaprodukte gepaart mit buntem Gemüse und knackigem Salat, um den Fettabbau zu begünstigen.

Chili, Grapefruit, grüner Tee, Kaffee, Ingwer, Lammfleisch, Zwiebeln und Wasser sind wahre Fettkiller aus der Natur. Es lohnt sich, diese natürlichen Fettkiller in den Speiseplan zu integrieren. Das hält Sie fit, schlank und gesund.

Probanden, die täglich einen Apfelessig-Drink aus zwei Esslöffeln Apfelessig gemischt mit etwas Wasser tranken, nahmen in zwölf Wochen bis zu zwei Kilo ab – im Vergleich zur "Wassergruppe", die weniger Gewicht verlor. Das ist zwar nicht viel, bringt der Gesundheit aber trotzdem was.

Wie schnell nimmt man mit der Apfelessig-Diät ab? Mit der klassischen Apfelessig-Diät, die auf einem 1200 kcal Ernährungsplan basiert, soll man pro Woche bis zu 2 kg abnehmen können. Beim Fasten mit Apfelessig soll der Gewichtsverlust sogar noch größer sein.

Apfelessig kann außerdem auch zum Einlegen von Gemüse verwendet werden, oder man kann ihn einfach in ein Glas Wasser einrühren und trinken. Die Menge, bei der Apfelessig-Diät zum Abnehmen empfohlen wird, beträgt ein bis zwei Esslöffel (15 bis 30 Milliliter) pro Tag.

1. Grüner Tee: Dieses beliebte Getränk ist für seine thermogene Wirkung bekannt. Er enthält Inhaltsstoffe wie Katechine, die den Stoffwechsel beschleunigen können. Eine Tasse grüner Tee vor dem Schlafengehen kann helfen, die Fettverbrennung während der Nacht anzuregen.