Alimenti che dovreste evitare a tutti i costi | Investing Magazine IT (2024)

Tutti noi abbiamo una vita frenetica, e spesso è difficile ricordarsi di mangiare sano. A volte è più facile prendere gli alimenti dagli scaffali, pensando solo alla convenienza e non ai valori nutrizionali. Gli alimenti trasformati sono sempre a portata di mano, e in passato ci hanno permesso di risparmiare tempo ed energia. Ma a quale costo?

Molti dei prodotti di questa lista sono dei capisaldi della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, se non vengono consumati con moderazione (o evitati completamente), a lungo andare possono portare a problemi di salute come ad esempio la co*ke. Alcuni di questi prodotti sono palesem*nte dannosi, invece altri sembrano sani solo per dimostrarsi nocivi una volta che è troppo tardi. Dopo aver letto questo elenco, potresti voler rivalutare i prodotti da inserire nella lista della spesa.

Produttore: Starbucks, Folger’s, Dunkin’ Donuts, Market Pantry e altri
Prezzo stimato: $2.99 a tazza*

Il caffè è senza dubbio una delle bevande più consumate al mondo. Alle persone piace berlo, e molte non possono immaginare di iniziare la mattina senza una tazza calda (o ghiacciata). Ma se da un lato può darti l’energia per iniziare la giornata, il suo consumo eccessivo può anche danneggiare la salute.

Coffee ©Karynav / Shutterstock.com

Un consumo eccessivo di caffè può causare problemi come disturbi del sonno o mal di testa. Questa bevanda può anche peggiorare i problemi di ansia e, a lungo termine, persino portare a problemi cardiovascolari.

Produttore: Danone
Prezzo stimato: $1.25 a vasetto*

Anche se il marchio Danone che trovi da Walmart, promette di aiutare i bambini a crescere sani e forti, la verità è molto diversa. Questo prodotto è in gran parte composto da zucchero, grassi e coloranti artificiali, il cui consumo eccessivo può portare a vari rischi per la salute.

Dannon Yogurt © JJava Designs / Shutterstock.com

Tra questi rischi ci sono il diabete, i problemi metabolici e cardiaci e l’obesità. Come se non bastasse, il grasso in eccesso contenuto nel Danone può diventare cancerogeno. Anche se la quantità di calcio nello yogurt Danone è alta, non compensa tutti gli aspetti negativi.

Produttore: Hostess
Prezzo stimato: $2.99 a scatola*

I cupcake Hostess sono un dessert delizioso, ma il loro contenuto nutrizionale ti lascerà con l’amaro in bocca. Ogni confezione di cupcake Hostess contiene quasi tre volte il valore giornaliero raccomandato di zucchero.

Hostess Cupcakes © Sheila Fitzgerald / Shutterstock.com

Un altro ingrediente è lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, che può contribuire allo sviluppo della pressione alta o della sindrome metabolica. Il consumo eccessivo di questo prodotto può anche causare obesità, diabete e fegato grasso, tra le varie malattie pericolose.

Produttore: Hungry Jack, Whole Foods, Mrs. Butterworth e altri
Prezzo stimato: $2-$4 a confezione*

Anche se costituiscono una delle colazioni preferite da bambini e adulti, i pancake non sono particolarmente sani. Per cominciare, tendono ad avere alte quantità di sale e conservanti che dovrebbero essere evitati in una dieta equilibrata tipo il iHop.

Pancakes © Brent Hofacker / Shutterstock.com

Inoltre, di solito contengono grassi trans, che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Alcuni di essi contengono anche olio di soia parzialmente idrogenato, che non è uno dei grassi più sani in circolazione.

Produttore: Vita Coco, O.N.E., Zola e altri
Prezzo stimato: $20 per un pacco da 12*

Certo, l’acqua di cocco ha molti benefici. Contiene elettroliti ed è molto idratante. Tuttavia, fai attenzione all’acqua di cocco se stai cercando di tenere sotto controllo le calorie e Imodium.. Come molte bevande sportive, l’acqua di cocco contiene 45-60 calorie a porzione.

Coconut Water © Valentina_G / Shutterstock.com

Se è aromatizzata, potrebbe anche essere ricca di zucchero. C’è una terza questione che riguarda l’acqua di cocco, ed è che può causare livelli di potassio troppo alti. Ma questo solo se la si beve in grandi quantità. Il consumo eccessivo di questa bevanda può anche portare a disturbi di stomaco, quindi fai attenzione alle quantità.

Produttore: Trident, Dentyne, Wrigley e altri
Prezzo stimato: $1-$3 a pacchetto*

Molte marche di gomme da masticare si fanno pubblicità mostrando i loro presunti benefici. Alcune promettono un alito fresco, denti più bianchi e puliti. Tuttavia, ci sono diversi problemi orali associati al consumo di questo prodotto che trovi da Target’s.

Chewing Gum @hazielemanuel81 / Pinterest.com

Alcune gomme possono causare problemi come mal di stomaco, diarrea e dolore alla mascella, soprattutto se la gomma ha un alto contenuto di zucchero. Oltre a questo, ci sono state anche segnalazioni di bambini che hanno sofferto di asfissia dopo aver abusato di gomme.

Produttore: Kellogg’s
Prezzo stimato: $3.98 a scatola*

I Cocoa Krispies, precedentemente conosciuti come Cocoa Pops, vengono spesso pubblicizzati come un’ottima opzione per la colazione dei più piccoli. Quello che non viene detto, ovviamente, è che sono tra i cereali più dannosi sul mercato.

Cocoa Krispies @miss_aguilera / Pinterest.com

Una singola porzione di questo cereale fornisce tra il 55 e il 73% dello zucchero totale raccomandato per i bambini in un giorno. Inoltre, i Cocoa Krispies contengono anche coloranti associati allo sviluppo di iperattività e disturbi da deficit dell’attenzione.

Produttore: Starbucks, Dunkin’ Donuts, Tim Horton’s e altri
Prezzo stimato: $3-$5 a panino*

Potrebbe sembrare allettante mangiare un panino per colazione in un fast food come McDonald’s, Starbucks, Dunkin’ Donuts e Tim Horton’s. E non si può negare che questi panini siano deliziosi. Tuttavia, mangiandone uno al giorno potresti arrecare un danno al tuo corpo.

©TY Lim / Shutterstock.com

Anche se una volta tanto non è un problema, i panini a colazione sono ricchi di colesterolo. Secondo The Nutrition Twins, mangiare un panino per colazione al fast food tre volte a settimana può farti prendere otto chili all’anno, per colpa delle trecento calorie extra del panino che non assumeresti se mangiassi a casa.

Produttore: Mission Foods, Guerrero, Target., Maseca e altri
Est. Price: $4-$6 a sacchetto*

Anche se vanno bene se consumate con moderazione, le tortillas, come la maggior parte degli alimenti a base di carboidrati, non fanno bene se mangiate in grandi quantità. Le tortillas di farina sono popolari in tutto il mondo, ma non sono la scelta più sana. Spesso hanno un alto contenuto calorico.

Tortillas ©Amazon.com

La farina usata nelle tortillas di solito viene prodotta in serie e, quindi, è piena di conservanti e additivi. Anche se queste sostanze chimiche mantengono le tortillas fresche più a lungo, distruggono il nostro corpo. In terzo luogo, le tortillas di farina contengono spesso molto sodio. In conclusione, se stai cercando un’opzione più sana per le tortillas, punta su quelle di mais (o fatte in casa).

Produttore: Rosarita, Isadora, Old El Paso e altri
Prezzo stimato: $1-$3 a barattolo*

I fa*gioli fatti in casa possono essere un alimento molto sano, poiché contengono molte fibre e proteine, che fanno bene al corpo. Tuttavia, la loro versione lavorata, nonostante sia pratica e versatile, non è così sana.

© TonelsonProductions / Shutterstock.com

I fa*gioli fritti lavorati sono ricchi di sodio e di grassi saturi. Questo può portare a problemi come ipertensione, obesità, colesterolo alto e altri ancora. Ci sono studi sperimentali che hanno dimostrato che una dieta ricca di questi ingredienti nocivi può persino aumentare il rischio di cancro.

Produttore: Maruchan Soup
Prezzo stimato: $0.13 a pacchetto*

La zuppa Maruchan è un pasto molto popolare per il suo prezzo accessibile, a soli tredici centesimi a pacchetto. È anche facilissima da preparare. Tuttavia, a causa del suo basso contenuto di fibre, una porzione di questa zuppa difficilmente ti soddisferà.

Instant Ramen © Steve Cukrov / Shutterstock.com

Inoltre, la zuppa Maruchan è molto ricca di sodio: ogni confezione fornisce la metà del valore giornaliero consigliato. Il consumo frequente di questo prodotto può causare problemi come la pressione alta e il colesterolo alto, tra le altre cose.

Produttore: Valentina Mexican, Cholula, Frank’s Red Hot, Tabasco e altri
Prezzo stimato: $1-$3 a bottiglia*

Non c’è dubbio che la salsa piccante sia uno dei condimenti più popolari. Grazie al suo sapore versatile, può essere usata in una miriade di piatti, da semplici snack a pasti più elaborati. Non c’è un solo pasto che non possa essere reso più gustoso grazie alla salsa piccante che puoi trovare suAmazon!.

Hot Sauce © Sky Cloud Pics / Shutterstock.com

Ma anche se il fascino di questa salsa è tutto nella sua piccantezza, può anche danneggiare il rivestimento del nostro stomaco e causare la gastrite. La cosa più sensata da fare è consumare questo prodotto con moderazione e prendere in considerazione gli effetti negativi che può avere sulla nostra salute.

Produttore: Coca-Cola
Prezzo stimato: $1.19 a lattina*

La Diet co*ke si presenta come un’alternativa sana alla co*ke normale. In fondo, è senza zucchero! E non ha calorie. È diventata la bevanda preferita dalle persone a dieta di tutto il mondo. Anche se la Mayo Clinic sostiene che la Diet co*ke vada bene se consumata in quantità minime, le persone che bevono più di una lattina al giorno potrebbero andare incontro a danni seri.

Diet co*ke © urbanbuzz / Shutterstock.com

Secondo Healthline, gli studi hanno dimostrato che, in fondo, la Diet co*ke non è poi così “dietetica”. I dolcificanti artificiali possono portare a malattie renali croniche, carie (a causa del livello di pH acido), e un aumento del rischio di osteoporosi, depressione e malattie cardiache. Per avere la certezza al 100% sono necessari altri studi, ma nel frattempo è meglio ridurre l’uso di Diet co*ke o evitarlo del tutto.

Produttore: Barcel, Walmart.
Prezzo stimato: $2.79*

Per quanto siano popolari i Takis Fuego, il loro valore nutrizionale lascia molto a desiderare, e ti dà anche molto di cui preoccuparti. Questi snack sono ricchi di sodio, calorie, grassi saturi e grassi trans, che possono avere effetti negativi sulla salute.

©TonelsonProductions / Shutterstock.com

Ciò significa che i Takis Fuego possono contribuire alla pressione alta e allo sviluppo di malattie cardiovascolari. Come se non bastasse, queste patatine piccanti contengono anche colorante rosso, che è stato associato alla comparsa di tumori.